Těhotenské cvičení

Přestože cvičení těhotných žen je pro porod bezesporu velmi přínosné, je třeba velmi pečlivě volit cviky a míru zátěže, aby nedošlo k ohrožení zdraví matky ani dítěte. Naše těhotenská cvičení vedou výhradně zkušené porodní asistentky, které přesně vědí, jak si poradit i v případě nenadálých složitých situací. Abychom takovým situacím společně předešly, prodiskutujte cvičení s Vaším ošetřujícím gynekologem. Bude-li vše v pořádku, určitě přijdte, uděláte tak mnoho pro vás oba.

Cvičení je vhodné od 12. týdne těhotenství. A co Vás u nás čeká?

• cvičení na gymballech (uvolnění pánevních vazů, nácvik relaxačních technik)
• cvičení s therabandy a overbally (posílení zádových a prsních svalů)
• rehabilitační cvičení (nácvik správného držení těla, prevence bolesti zad)
• uvolnění a posílení pánevních svalů
• nácvik řízeného dechového rytmu
• nácvik zadržení dechu v druhé době porodní

Udržte svůj organismus v dobré fyzické kondici. Přispějete tím ke zdárnému průběhu porodu.