Chi-toning - pohyb, který vás zklidní i nabije

Chi-toning [čitoning] je moderní relaxační cvičení zaměřené na protažení těla a zklidnění mysli. Vychází zejména z orientálních technik a patří do skupiny programu Body and Mind.

Cviky jsou koncipovány tak, aby zapojily a procvičily celý pohybový aparát. Jsou vhodné pro všechny věkové skupiny bez rozdílu pohlaví, astmatiky a ženy po porodu. Pokud máte vysoký krevní tlak, nebo jste v jiném stavu, poraďte se před přihlášením na Chi-toning s vaším lékařem.

Ke cvičení vám postačí pouze karimatka, jaké se používají např. při cvičení jógy. Chi-toning se cvičí obvykle naboso nebo v ponožkách. V úvodu lekce za poslechu relaxační hudby nejprve uklidníme tělo a soustředíme se na dýchání. Poté začneme zapojovat svaly a rozhýbávat klouby. Základem správného cvičení je práce s dechem. Kromě psychické pohody vám chi-toning zlepší držení těla, zvýší vaši vytrvalost a sílu a zlepší schopnost soustředění. Přijďte se uvolnit při Chi-toningu.